7 IDEES DE RANDONNEES A FAIRE AUTOUR DU LAC D'ANNECY

J’espère que vous allez bien !

Je suis de retour avec la suite de mon carnet de voyages au Lac d’Annecy. Après vous avoir parlé des visites et activités à faire en général au lac (vous pouvez d’ailleurs relire l’article ICI), j’ai eu envie de vous écrire un article consacré aux idées de randonnées à faire autour du lac d’Annecy, car c’est vraiment le spot parfait pour les passionnés (ou pas d’ailleurs, on peut se découvrir une passion sur place^^), il y en a beaucoup à faire, avec pour certaines des points de vue sur le lac juste magnifiques ! Je vous en propose ici 7, avec des niveaux de difficulté différents, chacun peut ainsi trouver le parcours qui lui conviendra.

All, Carnet de Voyages, FRANCEVanessa Ducrocq16 juillet 2020voyages, blog voyage, France, Lac d'Annecy, randonnée, sport, Travel, travel blog Commentaires

LAC D'ANNECY - Activités, visites, nature, randonnées

J’espère que vous allez bien ! Je suis de retour sur le blog pour vous parler de mon dernier voyage. Avec le confinement beaucoup de déplacements et voyages ont été annulés, mais on recommence tout doucement à bouger, en France pour commencer. Je reviens d’une semaine au lac d’Annecy, où je suis allée rendre visite à mon frère mais aussi profiter de cette région magnifique !

C’est assez rare qu’on y aille à cette saison, habituellement on lui rend plutôt visite en Février mais cette année, on a choisi Juin et je dois dire que je ne regrette pas du tout, bien au contraire. Cela m’a permis de découvrir une autre facette du lac, de ses paysages et de ses activités.

Que faire sur le lac et dans la région, je vous dis tout dans cet article !

All, Carnet de Voyages, FRANCEVanessa Ducrocq5 juillet 2020travel, travel blog, voyages, blog voyage, france, Savoie, Lac d'Annecy, sport, aventure, nature, randonnée, paddle annecy Commentaires

SPORT #2 - MON PROGRAMME D'ENTRAINEMENT A FAIRE A LA MAISON : boxe, danse, fitness

J’espère que vous allez bien ! Je suis de retour avec un nouvel article dans la rubrique sport. Je vous partage très régulièrement mes séances de sport en story sur Instagram, et vous êtes de plus en plus nombreuses à vous y intéresser et à me demander des conseils, je suis trop contente. J’ai donc décidé de partager avec vous mon rythme sur une semaine : mes séances cardio et exercices de renforcement musculaire, à réaliser vous aussi à la maison.

All, SPORTVanessa Ducrocq6 avril 2020sport, nike, nike training, basic-fit, Gains by brains, popsugarfitness, boxe, fitness, fitness femme, danseCommentaire

SPORT - Mes conseils pour bien commencer à s’entraîner et mes applications de sport favorites.

Voici quelques bons réflexes à avoir, si vous souhaitez commencer à faire du sport pendant cette période :

Le premier et le plus important pour commencer : Choisissez une application, un programme ou une personne professionnelle qui va savoir vous expliquer de manière précise et détaillée les exercices (je vous donne mes applications et comptes favoris juste après)
Lorsque vous allez commencer, pensez à bien regarder le mouvement, il vaut mieux mettre pause et bien observer, même si ça prend plus de temps ou que la première séance n’est pas parfaite, vous verrez ce n’est que le début ensuite, ça va rouler tout seul.
Lorsque vous travaillez un groupe musculaire, il est important de se concentrer sur le muscle en question. Ca peut paraitre bête, mais parfois on a plutôt tendance à se concentrer sur le fait de réussir à le faire sans se concentrer et contracter correctement le muscle !
Ne pas confondre vitesse et précipitation, il vaut mieux faire moins de répétitions mais bien faire le mouvement plutôt que de vouloir en faire plein mais mal faites. Il faut prendre de bonnes habitudes dès le début, elles deviendront des automatismes et vous permettront de vous concentrer sur votre performance.
Organisez vos séances en travaillant un à deux groupes musculaires par training, vous pouvez faire des séances muscu ou cardio (courir ou faire du vélo c’est plus compliqué en ce moment vu le confinement) mais il y a des trainings qui mêlent les deux afin de brûler les graisses et renforcer le corps. C’est bien d’alterner les deux.
Au choix : vous pouvez faire de grosses séances un jour sur deux, ou alors des séances plus courtes tous les jours, en travaillant des groupes musculaires différents. Moi je sais que j’ai un gros point faible sur les abdominaux, j’ai un métabolisme gras (c’est de ma faute car j’aime trop le sucre, je suis une accroc au coca et du coup, j’ai du mal à déstocker les graisses au niveau du ventre et des cuisses), donc je vais faire des abdominaux à chaque séance, en plus d’un autre groupe musculaire.
Une autre règle importante, ne jamais habituer son corps à un entraînement, en gros il faut changer d’entraînements toutes les semaines ou 15 jours (dès que ça devient trop facile quoi), sinon le corps s’habitue et les efforts seront ralentis, vous allez stagner à un moment donné.

All, SPORTVanessa Ducrocq18 mars 2020sport, fitness, musculation, basic fit, nike training, kelsey wells, Gains by brains, training, fitness femmeCommentaire

SPORT - MES DEBUTS EN SALLE : CONSEILS ET ASTUCES, TENUE, ENTRAINEMENTS, ALIMENTATION

J’espère que vous allez bien ! Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler de sport. J’ai décidé de créer une catégorie propre au sport, car si vous me suivez sur Instagram, vous savez que je suis accroc à la salle de musculation et je partage d’ailleurs très régulièrement en stories mes entraînements. J’ai envie maintenant d’aller plus loin sur le blog, car c’est vraiment quelque chose qui a de l’importance dans ma vie, je sais aussi que ça intéresse certaines d’entres vous d’avoir des astuces, conseils et surtout de la motivation ! ^^

Je ne suis pas une professionnelle mais une passionnée, alors loin de moi l’idée de donner des conseils sur tout, mais plutôt de partager mon expérience et ce que j’ai appris avec cette pratique régulière.

On commence aujourd’hui par ce premier article, dans lequel je vous explique un peu mon rapport au sport, mon parcours, mes difficultés, mon programme… Je reviendrais ensuite une fois par semaine pour vous expliquer mon évolution et vous partager mes programmes si vous aussi, vous voulez vous lancer.

SPORT, AllVanessa Ducrocq16 février 2020sport, basic-fit, musculation, fitness, cardio, Nike Commentaires

SOWAI AQUASPORTS & BIEN-ETRE

J'ai eu la chance d'être invitée dans le centre de coaching Sowai situé à Wambrechies (près de Lille dans le Nord de la France). Au programme de cette matinée sportive, petit-déjeuner healthy, séance de Miha Bodytec, Aquabike et petit moment de détente avec une pose de vernis semi-permanent (Après l'effort, le réconfort ^^) , le tout dans une ambiance agréable et décontractée.

Alors qu'est ce que le Miha Bodytec ?

Ce sont des séances d'électromyostimulation, une technique d'entraînement des sportifs de haut-niveau qui nous vient d'Allemagne.

All, LifestyleVanessa Ducrocq19 janvier 2019lifestyle, sport, sowai, aquasport, wambrechies, miha bodytec, aquabike, remise en formeCommentaire