J’espère que vous allez bien ! Je suis de retour aujourd’hui pour vous parler un peu de food et notamment de ma passion pour les salad bowls quand il fait beau. J’adore, car on peut mettre ce que l’on veut dedans, et se faire plaisir différemment tous les jours. Je vous propose de découvrir 6 idées recettes de salad bowls : végétarienne, avec du riz, du quinoa, de la charcuterie, du fromage ou encore du poisson…. Bref, 5 idées repas gourmandes et saines à tester selon vos envies !
Lire la suiteJe suis de retour avec une nouvelle idée recette parfaite pour un petit-déjeuner gourmand et équilibré : le smoothie bowl.
L’avantage avec le smoothie bowl c’est qu’il se décline à volonté au fil des saisons et de vos envies. Aujourd’hui, je vous propose une recette à base de banane et de chocolat.
Ingrédient pour un smoothie bowl :
1 banane
25g de poudre d’avoine (j’utilise l’avoine instantané Myprotein)
1 fromage blanc (ou ici j’ai utilisé un yaourt au lait de brebis)
1 c à café de cacao
10 cl d’eau
Noix de coco
Granola avoine, blé, graines de lin (j’utilise le Bjorg croustillant chocolat)
Chocolat noir (j’ai utilisé les mini tablettes Côte d’or chocolat noir - cacao durable)
Mixer dans un blender : la poudre d’avoine, le fromage blanc, les 3/4 de la banane et la cuillère de cacao, ajouter un peu d’eau afin d’obtenir un mélange lisse et pas trop épais.
Verser le mélange dans un bowl, y ajouter le granola d’un côté, découper le reste de la banane en fines rondelles et les ajouter, puis la noix de coco et terminer en parsemant des petits morceaux de chocolat pour la gourmandise.
Et hop, il ne reste plus qu’à déguster.
Une petite recette healthy que j’adore et très rapide à faire.
Pour 2 personnes :
2 muffins blancs ou complets
120g de thon
2 cuillères à soupe de mascarpone
2 Pêches au sirop ou fraîches
Sésame
