Hello les filles,

Je vous retrouve aujourd'hui pour un post sport ! Ca faisait longtemps ! ^^

J'ai eu la chance d'être invitée dans le centre de coaching Sowai situé à Wambrechies (près de Lille dans le Nord de la France). Au programme de cette matinée sportive, petit-déjeuner healthy, séance de Miha Bodytec, Aquabike et petit moment de détente avec une pose de vernis semi-permanent (Après l'effort, le réconfort ^^) , le tout dans une ambiance agréable et décontractée.

 

Alors qu'est ce que le Miha Bodytec ? 

Ce sont des séances d'électromyostimulation, une technique d'entraînement des sportifs de haut-niveau qui nous vient d'Allemagne.

 

En quoi cela consiste -t-il ? 

On enfile un short et un top en matière technique près du corps. Un gilet humidifié et des bandes truffées d’électrodes viennent ensuite compléter la tenue, le gilet est placé sur le buste, et les autres bandes  d'électrodes sont placées sur les bras et cuisses, on est alors prêtes à souffrir. ^^

Les séances de Miha Bodytec, sont encadrées par un coach qui nous aide à faire les exercices et à fixer des objectifs à atteindre au fil des séances. 

Une séance dure 20 min pendant laquelle on lie électrostimulation par électrodes et exercices physiques pour renforcer les parties à travailler. 

 

Les avantages :

- 20 min de Miha Bodytec équivalent à 4 heures de travail musculaire intensif ( Quel gain de temps !)

- des effets ciblés : plusieurs groupes musculaires peuvent être sollicités simultanéments ou individuellements.

- multiples objectifs : retrouver un ventre plat, lutter contre la cellulite, renforcer le dos, sculpter sa silhouette, acquérir un bon maintien, gagner en endurance ou se remettre en forme en stimulant ses endorphines. 

 

En résumé, une alternative très intéressante quand on veut faire du sport et avoir des résultats rapidement mais que l'on a pas forcément beaucoup de temps à y consacrer. Vous commencerez à voir les résultats au bout de 5  séances. 

Les séances de Miha Bodytec se pratiquent une fois par semaine, en plus d'un autre sport et d'une alimentation équilibrée.

La séance d'essai est à 15€ en ce moment au lieu de 25€ jusqu'au 31 Janvier. Ensuite, les séances sont vendues par formule d'abonnement de 5, 10, 15, 20... séances. 

 

J'ai fait la séance hier, et je sens déjà les courbatures aujourd'hui, ça va, c'est supportable mais comme les coachs nous ont dit, nous avons fait une "séance découverte" avec des temps de repos sinon c'est plus intense. ^^

 

Ensuite, j'ai enchaîné avec de l’Aquabike, vous connaissez ?

Je pense que oui, c'est une pratique qui s'est développée depuis plusieurs années. Il consiste à pédaler dans l’eau en simulant l’enchaînement de côtes et de descentes.

 

Les effets de l’aquabike sont multiples : remodelage harmonieux de la silhouette notamment cuisses et fessiers, action anti-cellulite grâce à l’effet massant de l’eau, meilleure endurance à l’effort.

Cuisses bien galbées et jolis mollets, sans courbatures, c’est l’un des grands atouts de l’Aquabike qui permet de brûler bien plus de calories qu’à vélo sur la terre ferme…

 

Là, j'ai souffert ! Les cuisses sont toujours sollicitées donc ça chauffe mais je pense que ça doit vraiment être efficace.

 

Sinon le centre propose beaucoup d'autres activités :

Les Aquasports : Aquabike doux, Aquagym, Aquabike & jump, Aquaboxing, Circuit training, Aquazumba, Aquados, Aquadouce

Le Bien-être : Yoga, Stretching, Pilates, Barre au sol, Qi Gong, Méditation.

 

J'ai terminé par une pose de vernis semi-permanent, un petit moment de fille pour finir la matinée. Bref c'était un super moment, dans un endroit convivial, avec une équipe sympathique et professionnelle. 

 

Pour le lancement du Miha Bodytec, le centre Sowai nous a proposé de faire gagner 1 séance de Miha Bodytec et une séance d'Aquasport au choix à 2 de mes followers sur Instagram, je vous donne donc rendez-vous sur mon feed pour participer.

 

xoxo, Vanessa